新冠肺炎疫情持續升溫，世界衛生組織 (WHO) 在3月11日宣佈為「全球大流行（pandemic）」後，各國都實行在家工作的安排，減少人與人接觸，提倡保持社交距離。不過，宅在家裡就是代表安全抗疫嗎？以下幾點你有注意到嗎？
清潔電子用品和家具表面
成年人在家工作，小孩遠距教育，你們每天都會觸碰許多的電子用品，表面容易殘留大量細菌，建議每天用消毒濕紙巾清潔手機表面、電腦螢幕、鍵盤、滑鼠、遙控器等。另外，建議常清潔開關燈按鈕、門把、櫥櫃把手、冰箱門和把手、馬桶把手、信箱等，研究發現病毒能在塑膠和不鏽鋼表面停留兩至三天或更長。
保持室內空氣流通
很多人擔心開窗後會不會把空氣裡的病毒帶進室內？其實病毒傳播最容易發生在空氣不流通的地方，如教室、地鐵、電影院、醫院等密封空間。開窗通風可以保持室內空氣流通，新鮮的空氣有助提升免疫力。一般來說，早上太陽出來以後，空氣質量是比較好的。如果晚上氣溫下降，可以把窗戶關小一點，以免家裡老幼容易生病。
注意個人衛生常洗手
出去工作和上學的機會減少，大家都不要忽略個人衛生清潔，皮膚是我們的第一道防線，每天洗澡、洗頭、洗臉刷牙都不能省卻，食飯前後和如廁後都要用肥皂洗手20秒，衣服要定時更換和清潔，建議洗衣服時，可以加入洗衣用的消毒劑。緊記盡量減少觸摸眼睛、嘴巴和鼻子，有研究指出，人們每小時摸自己的臉不少於23次。
謝絕垃圾食物智慧囤糧
抗疫不是打風啊！颱風季節，大家都會囤積罐頭和即食麵，來應付幾天的變化。抗疫剛剛相反，你需要有充足的營養來對抗這一場持久戰，三餐要有營養，每天應攝取水果蔬菜，你可以選擇厚皮瓜果，比較耐放。罐頭方面，你可以選擇豆類，它含豐富蛋白質及水溶性纖維，亦含維他命B、鎂質、鐵質、鋅質等，有助維持免疫系統。
提升免疫力抵抗外來入侵
黃帝內經提到：「正氣存內，邪不可干，避其毒氣」，意思是免疫力好，疾病就不會入侵。目前，仍然沒有研發出治療新冠肺炎的藥物，人們只能憑自己的免疫機能和抵抗力來對抗病毒。不管你有沒有生病，提高自身的免疫力是非常重要。研究指出，褐藻糖膠能夠有效提升人體免疫力。NK細胞、T細胞、巨噬細胞和其他免疫細胞，都是身體中用來擊退外來病菌的功臣。由於褐藻糖膠是一種多醣體，在通過腸道時能刺激腸道的免疫反應，進而喚醒免疫細胞，最終有助於抑制慢性疾病或壞細胞，同時降低感染風險。
自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方，結合三種高純度的褐藻糖膠精華：海蘊褐藻糖膠、 裙帶菜孢子葉褐藻糖膠和墨角藻褐藻糖膠，可以讓人體得到更好和更正面的健康效益。自然醣褐藻糖膠3-Plus含量極高！每瓶膠囊裝有160顆膠囊，每顆含有250mg高純度褐藻糖膠精華，每瓶總共含有40g的高純度褐藻糖膠。 服用4顆膠囊，足已吸收1g的褐藻糖膠精華。
每日建議攝取量
日常保健：每天1-2顆
長期生活病：每天2-4顆
頑疾初期：每天6-8顆
頑疾中期：每天12-16顆
頑疾晚期：每天20-26顆
Comments