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  • 褐藻糖膠小學堂

【在家工作】如何安心在家安全抗疫?



新冠肺炎疫情持續升溫,世界衛生組織 (WHO) 在3月11日宣佈為「全球大流行(pandemic)」後,各國都實行在家工作的安排,減少人與人接觸,提倡保持社交距離。不過,宅在家裡就是代表安全抗疫嗎?以下幾點你有注意到嗎?


清潔電子用品和家具表面


成年人在家工作,小孩遠距教育,你們每天都會觸碰許多的電子用品,表面容易殘留大量細菌,建議每天用消毒濕紙巾清潔手機表面、電腦螢幕、鍵盤、滑鼠、遙控器等。另外,建議常清潔開關燈按鈕、門把、櫥櫃把手、冰箱門和把手、馬桶把手、信箱等,研究發現病毒能在塑膠和不鏽鋼表面停留兩至三天或更長。


保持室內空氣流通


很多人擔心開窗後會不會把空氣裡的病毒帶進室內?其實病毒傳播最容易發生在空氣不流通的地方,如教室、地鐵、電影院、醫院等密封空間。開窗通風可以保持室內空氣流通,新鮮的空氣有助提升免疫力。一般來說,早上太陽出來以後,空氣質量是比較好的。如果晚上氣溫下降,可以把窗戶關小一點,以免家裡老幼容易生病。



注意個人衛生常洗手


出去工作和上學的機會減少,大家都不要忽略個人衛生清潔,皮膚是我們的第一道防線,每天洗澡、洗頭、洗臉刷牙都不能省卻,食飯前後和如廁後都要用肥皂洗手20秒,衣服要定時更換和清潔,建議洗衣服時,可以加入洗衣用的消毒劑。緊記盡量減少觸摸眼睛、嘴巴和鼻子,有研究指出,人們每小時摸自己的臉不少於23次。



謝絕垃圾食物智慧囤糧


抗疫不是打風啊!颱風季節,大家都會囤積罐頭和即食麵,來應付幾天的變化。抗疫剛剛相反,你需要有充足的營養來對抗這一場持久戰,三餐要有營養,每天應攝取水果蔬菜,你可以選擇厚皮瓜果,比較耐放。罐頭方面,你可以選擇豆類,它含豐富蛋白質及水溶性纖維,亦含維他命B、鎂質、鐵質、鋅質等,有助維持免疫系統。



提升免疫力抵抗外來入侵


黃帝內經提到:「正氣存內,邪不可干,避其毒氣」,意思是免疫力好,疾病就不會入侵。目前,仍然沒有研發出治療新冠肺炎的藥物,人們只能憑自己的免疫機能和抵抗力來對抗病毒。不管你有沒有生病,提高自身的免疫力是非常重要。研究指出,褐藻糖膠能夠有效提升人體免疫力。NK細胞、T細胞、巨噬細胞和其他免疫細胞,都是身體中用來擊退外來病菌的功臣。由於褐藻糖膠是一種多醣體,在通過腸道時能刺激腸道的免疫反應,進而喚醒免疫細胞,最終有助於抑制慢性疾病或壞細胞,同時降低感染風險。



自然醣褐藻糖膠3-Plus是全球首創配方,結合三種高純度的褐藻糖膠精華:海蘊褐藻糖膠、 裙帶菜孢子葉褐藻糖膠和墨角藻褐藻糖膠,可以讓人體得到更好和更正面的健康效益。自然醣褐藻糖膠3-Plus含量極高!每瓶膠囊裝有160顆膠囊,每顆含有250mg高純度褐藻糖膠精華,每瓶總共含有40g的高純度褐藻糖膠。 服用4顆膠囊,足已吸收1g的褐藻糖膠精華。


每日建議攝取量


  • 日常保健:每天1-2顆

  • 長期生活病:每天2-4顆

  • 頑疾初期:每天6-8顆

  • 頑疾中期:每天12-16顆

  • 頑疾晚期:每天20-26顆





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