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【快樂抗疫】「笑」是最佳的天然良方?

經過幾個月的新冠肺炎疫情,大家每天與口罩為伴,抗疫讓人身心疲累,臉上的笑容已經違失了一段時間,快樂的心情好像離開我們很遠。你可知道,「笑」是最佳的天然良方?

研究發現,當你快樂地笑的時候,心理與生理狀態都會發生很多正向變化。快樂的笑容永遠是對抗疾病和負面情緒的「天然解藥」,它可以止痛、抗憂、減壓、強化心血管、甚至提升免疫力,抵抗疾病。快樂是可以傳染的,今天起開始找回快樂和感恩的笑容,感染身邊的人。



「我的化療療程又被延遲了,我很擔心健康會轉壞,笑不出來。」負面情景常常在腦海產生,感到被動,未能掌握自己的健康嗎?現在立即找喜劇看看,研究發現,看一小時的喜劇,人體的B細胞、T細胞、自然殺手(NK)細胞、伽瑪干擾素會增加並活化。B細胞、T細胞、自然殺手(NK)細胞更是消滅壞細胞的重要大將軍。



「化療副作用非常難受,疼痛讓我吃不下、睡不好。」有研究發現,笑有助於緩解疼痛。原因還不清楚,多數研究者認為是因為笑讓腦內嗎啡(愉快激素、俗稱「人體天然止痛劑」)產生的原故,另外,笑也使肌肉放鬆,分散我們對疼痛的注意力。



「突如其來的確診,我感到驚慌和害怕,心情非常沮喪。」研究顯示,笑能改善憂鬱情緒。研究團隊發現,長期病患者每週兩堂40分鐘的笑療法課程,能改善睡眠,減少負面和抑鬱的情緒。課程內容包括,唱歌、伸展操、拍手操、笑聲練習、大聲笑等等。



由此可見,當你笑了,健康就跟隨。人是有情緒的生物,有喜怒哀樂,快樂總不會無時無刻相隨。你可以提醒自己,每天練習笑,不管是微笑、大笑、哈哈笑,懷著感恩平和的心情,一段時間過後,你可能發現心境轉變了,身心健康了。


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褐藻糖膠是高分子多醣體(Polysaccharides),它是一種人體不可或缺的重要營養素之一,也是一種無法人工合成的天然物質。1996年的日本重症學會,公佈了褐藻糖膠可以提升免疫細胞活性外,它更具有抗重症功效,分別是:誘導壞細胞凋亡和抑制惡性血管生成,因此,褐藻糖膠在眾多的輔助品當中,可以成功脫穎而出。


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