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  • 褐藻糖膠小學堂

【換季預防】必吃12種食材對抗流感加速康復


冬天寒流來襲、氣溫驟降,是流感傳播的高峰期。注重個人衛生、戴口罩和勤洗手是預防傳染的基本方法。預防勝於治療,吃得對、吃得好才能讓你全面提昇免疫力。以下介紹的12種必吃食材,能夠幫助您對抗流感,加速康復。立即加入以下12種食材到你的選購清單中。


大蒜


大蒜含有幫助免疫系統對抗細菌的蒜氨酸化合物,除有助預防感冒、加速康復,更有助抑制病變細胞。英國有實驗証明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低三分之二;有美國和澳洲的流感防禦研究專家,亦早已推薦將蒜頭切碎了生吃來提高免疫力。


柑橘類


2017年一項研究顯示,補充維他命C可以避免呼吸道感染以及減緩感冒症狀。柑橘類蘊含豐富的維他命C,它能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加,有助縮短病程。維他命C是水溶性的,容易流失,要透過每天攝取補充,建議每天最少吃兩份新鮮水果來補足。


奇異果


奇異果含有豐富維他命C、E,是促進免疫系統及抵禦疾病的必需營養素。外國有醫學研究發現,奇異果可以保持免疫功能、減少感冒或流感疾病的發病率。


貝類海鮮


根據英國專家的研究指出,只要平日補充足夠的硒,能刺激免疫球蛋白及抗體的產生,幫助清理體內的流感病毒。而硒的來源主要是牡蠣(蠔)、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等貝類海鮮。


雞蛋


雞蛋含有的維他命D,除了對對骨骼有好處外,對免疫系統也很重要。根據研究發現,缺乏維他命D會增加上呼吸道的感染機會。



魚類


魚類含有豐富營養,當中的奧米加3能夠幫助血液產生大量抗流感細胞,有助提高人體免疫力,預防流感出現。


牛肉


牛肉是人體補充鋅的重要來源,鋅可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒,若人體缺乏鋅,就會增加患傳染病的風險。


蘑菇類


蘑菇類中,含有豐富的「多醣體」能幫助提高免疫細胞活性,調節和鞏固免疫力,抑制細胞病變。多吃蘑菇有助預防感染,加速康復。對於患有痛風症的人,應避免大量食用。


綠葉蔬菜


綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜(西蘭花)等含有大量的植物纖維、維他命C和不同的營養成份,具有抗菌和消炎作用。日常生活中,多吃綠葉蔬菜可以幫助身體從流感中恢復。



優格(乳酪)


根據《國際免疫藥理學》雜誌上發表的一項研究指出,無糖優格(乳酪)不僅可以緩解喉嚨痛,也可以增強免疫系統,而且優格(乳酪)含有益生菌能夠保持腸道健康,避免細菌和病毒入侵。


南瓜籽


天然南瓜籽健康又有益,它含有豐富的礦物質鋅,主要負責在免疫細胞中傳遞訊息,對免疫系統功能十分重要。


燕麥


燕麥除了含有豐富纖維及抗氧化之外,燕麥亦都含β葡聚糖,這種纖維素有抗菌作用。食用燕麥可以增強免疫力,加速傷口癒合。


攝取天然營養品提昇防禦能力


有調查指出,超過 90%的成年人,每天蔬果攝取量不足,引致腸道健康失去平衡。因此,從不同的天然植物或香料提取的營養品,能夠提昇人體的防禦能力。如:薑黃素、大蒜素、綠茶素等。當中從褐色海藻萃取的褐藻糖膠 (Fucoidan) 是水溶性膳食纖維,能促進腸內益生菌生長,強化腸道免疫力,維護腸道健康。


NatureMedic自然醣褐藻糖膠強化免疫首選


從褐色海藻中萃取的褐藻糖膠 (Fucoidan) 是高分子多醣體。當高分子的褐藻糖膠進入腸道後,由於分子量龐大,它們在腸道中不停碰撞,這個碰撞的過程也活化了體內沉睡的免疫細胞。NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-PLUS是市面上含量最高的褐藻糖膠產品!結合三種高純度的褐藻糖膠精華:沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華,更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母,有效維持腸道健康。每天只需要服用2顆膠囊足以給您80天的健康防禦,提升免疫力,減低三高等的慢性疾病的機會。

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