top of page
Search
  • 褐藻糖膠小學堂

【腸道健康】益生菌和益生元有什麼的健康好處?


益生菌和益生元是你腸道中的好朋友。他們能保護你的身體免受壞菌的入侵,就像超級英雄一樣。這篇文章將為你揭示它們如何改善你的消化、提高免疫力,並維護整體健康。快來探索這個身體中的微小兵團!


益生菌是什麼?


益生菌(Probiotics)就像是你腸道中的好朋友,這些小傢伙有時被稱為「友善的細菌」,因為他們對你的身體有著很多好處。


腸道就好像一個小城市,裡面有很多不同的居民,包括好人和壞人。益生菌就是那些超級英雄,他們保護你的城市免受壞菌的入侵。他們的主要工作是幫助你的消化系統順利運作,吸收營養,並保護你免受不良細菌和病毒的傷害。有些益生菌甚至可以提高你的免疫系統,減少疾病的發生。


益生元是什麼?


益生元(Prebiotics)是益生菌的最愛點心!它們是一種特殊的食物,不是為你而做,而是為你的腸道中的益生菌而設計的。


益生元是一種特殊的食物成分,它不被你的身體吸收,但卻是益生菌的最愛。當你吃下含有益生元的食物時,這些益生菌就會非常開心,因為它們可以把這些益生元當作美味的點心,然後在你的腸道中繁衍壯大。這樣一來,益生菌變得更多,並且更能夠保護你的身體免受壞菌的入侵。


益生菌和益生元有什麼的健康好處?


益生菌和益生元對我們的健康有著重要的影響,它們主要影響腸道健康和整體身體健康。


益生菌的健康好處:

  • 腸道健康: 益生菌有助於保持腸道菌群的平衡。它們可以對抗有害細菌,減少腸道發炎,預防腸道問題如腸炎和腸易激綜合症。

  • 免疫系統支持: 益生菌有助於增強免疫系統,使身體更能夠對抗感染和疾病。

  • 促進消化: 這些友好的細菌可以幫助消化食物,提高營養吸收,並減輕腸道不適。

  • 心臟健康: 一些研究表明,益生菌可以降低血壓和改善心臟健康。

益生元的健康好處:

  • 促進益生菌生長: 益生元是益生菌的食物,有助於這些友好細菌增殖和繁衍。

  • 改善腸道多樣性: 益生元有助於增加腸道多樣性,這對維持整體健康至關重要。

  • 降低便秘風險: 益生元有助於增加腸道中的水分和軟便,減少便秘風險。

  • 免疫支持: 它們還可以增強免疫系統,有助於對抗感染和疾病。

什麼人不適合補充益生菌和益生元?


雖然益生菌和益生元對大多數人都是安全和有益的,但有些情況下,補充這些物質可能不適合或需要謹慎考慮。以下是一些情況,不適合補充益生菌和益生元的人:


免疫系統壓制:如果你的免疫系統被壓制,例如接受器官移植後使用免疫抑制劑,補充益生菌和益生元可能不適合,因為這些物質可能增加感染風險。


過敏:有些人可能對某些益生菌或益生元過敏,因此在使用之前應謹慎檢查產品成分。


兒童:對於兒童,特別是幼兒和嬰兒,應謹慎使用益生菌和益生元,最好在醫生建議下使用。


腸道疾病:對於某些腸道疾病,如克隆氏症,使用益生菌和益生元可能不適合,因為這些物質可能加重病情。


手術前後:如果你即將接受手術,最好在手術前和手術後停止補充益生菌和益生元,以避免感染風險。


什麼食物含有益生菌?


含有益生菌的食物有很多種,它們是益生菌的來源之一。以下是一些含有益生菌的常見食物:


優格:優格是一個經典的益生菌食品,它含有乳酸菌和嗜酸乳桿菌等益生菌,可以有助於維持腸道健康。建議應選購「無糖」的優格。


發酵食物:發酵食物包括泡菜、酸黃瓜、醬油和味噌等,這些食物在發酵過程中會產生益生菌,有助於腸道平衡。選購發酵食物時,需要注意某些發酵產品可能添加過量的糖、鹽、人工香料及食品添加物,食用時須注意食品標示上的內容物與成分。


益生菌補充劑:除了食物,你還可以通過益生菌補充劑來增加益生菌的攝入,這些補充劑通常以膠囊或粉末的形式提供。選購益生菌補充劑時,複合菌株效果更全面。如果該益生菌補充劑添加益生元會更好,既可補充好菌也能養好菌。


什麼食物含有益生元?


含有益生元的食物是那些提供食物給你腸道中的益生菌,幫助它們茁壯成長的食物。益生元主要來自於膳食纖維,很多天然食材都含有益生元,例如:豆類、糙米、麥片、堅果類(杏仁、核桃、開心果、亞麻籽等)、洋蔥、大蒜、牛蒡、鳳梨、蘋果、香蕉、海藻、蘑菇類等。


自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝混合益生菌的機能保健品


自然醣褐藻糖膠3-PLUS膠囊裝是一款出色的功能性保健品,將褐藻糖膠、益生菌和啤酒酵母巧妙結合。這個產品不僅提供益生元給您的益生菌,也為其提供了營養,幫助它們茁壯成長,進一步強化腸道健康。這不僅提高了免疫系統的活性,還能有效預防腸道問題,讓您擁有更強大的身體防禦力。現在就嘗試NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-PLUS,維持腸道健康,享受全新的生活質量!


想了解更多關於NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-PLUS?立即進入以下官方網站,申請免費小冊子和試用品。



6 views

Comments


bottom of page