【重啟免疫】如何喚醒免疫系統軍隊？

提升免疫力就好像一生的事業，每個人都應該好好經營。免疫細胞具有排除異己的能力，例如：病毒、細菌、病變細胞等。免疫力越好，免疫細胞識別和消滅病菌和病變細胞的能力就越強。反之，免疫力下降，免疫細胞的識別能力也隨著減弱。實際上，人體每天都充斥著多達數十萬的病變細胞，如果免疫系統保持在最佳狀態，這些病變細胞不會造成傷害；然而，如果並非如此，問題就會出現了。

免疫系統軍隊在哪裡？

腸道為人體最重要的免疫系統，腸道環境和免疫系統的調節息息相關，因為高達80％的免疫細胞配置到腸道內，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，都是集中在腸道生長，腸道可謂「人體免疫系統的最前線」。你可能會有疑問，腸道明明是消化器官，為什麼又要是免疫系統呢？腸道的天賦使命是消化和吸收，不過，別忘了腸道同時也是最危險、最骯髒的地方，無數的病菌、毒素都在每天入侵人體內。所以，身體在設計防禦系統時，會把大量的免疫細胞配置在腸道內，保護腸道黏膜的安全。

褐藻糖膠如何喚醒免疫系統軍隊？

從褐色海藻中萃取的褐藻糖膠，英文是Fucoidan，又名岩藻多糖、褐藻素，它是屬於高分子多醣體的一種。多醣體富含膳食纖維成份，它不會被胃部強酸分解和破壞。當高分子的褐藻糖膠進入腸道後，由於分子量比較龐大，它們在腸道中不停碰撞，這個碰撞的過程也活化了體內沉睡的免疫細胞，喚醒免疫系統軍隊準備迎戰外來的威脅，身體的防禦能力亦變得強大。根據研究表示，褐藻糖膠與T細胞、單核白血球、巨噬細胞和淋巴細胞等產生相互作用，能夠影響先天的免疫細胞和免疫介導細胞的反應，從而提升人體的免疫能力。

褐藻糖膠是高分子多醣體

褐藻糖膠本身是一種高分子多醣體，標準分子量是30,000~150,000道爾頓(Dalton)，需要至少10種以上的醣類物質結合，才能發揮作用。目前絕大多數的科學理論，都是支持高分子多醣體的褐藻糖膠。基於多醣體本身的特質，一般專家並不主張打斷化學分子之間的長鏈。因此褐藻糖膠的分子量，最好不要小於30,000道爾頓，否則就會變成僅有2~3種單醣組成的「寡醣」，而不再是「多醣體」，同時也會失去多醣體的功效。寡糖和多醣體的分子結構差異極大，所能帶來的保健效果也無法比擬。簡單來說，褐藻糖膠一旦變成寡醣或小分子，就不再是原本的「褐藻糖膠」了。

NatureMedic®自然醣採用高分子的褐藻糖膠

NatureMedic®自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品！結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。濃縮液更添加維他命A, C, D, E, B2和B6，維持身體的健康功能。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。與同類型的領先品牌相比，NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus至少高出50%以上含量！想知道了解更多關於自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站，申請免費小冊子和試用品。

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【必讀推薦】哈佛醫學院推薦的十種超級食物

新的一年即將來臨，你開始制定2022年的健康目標嗎？想擁有健康的體魄，必須從飲食開始做起。如果你沒有頭緒，可以參考以下由哈佛醫學院官方期刊發佈的「十種超級食物」清單，這些食物富含植物纖維、健康脂肪和蛋白質，以及人體必需營養素。由今天起，把以下十種超級食物加入到你的日常餐單吧！

鮭魚 深海魚類富含omega-3脂肪酸，這種健康的脂肪有助於預防動脈血栓形成，以及輕微降低血壓，具有抗發炎特性，幫助緩解關節炎。美國心臟協會建議每周可吃2次鮭魚。茹素的朋友也可以食用種子類的食材，如：芝麻、南瓜子、亞麻仁等。

藍莓 藍莓含有極高的花青素，它能增強人體的抗氧化能力、對抗自由基、清除體內有害物質。小編平常都是把藍莓、蔓越莓、桑葚等的莓類一同洗乾淨當作週末小吃，代替平常看電視時吃的零食。

十字花科蔬菜 花椰菜、西蘭花、抱子甘藍、包心菜、羽衣甘藍、火箭菜等都是十字花科蔬菜。這些蔬菜對身體來說是天然「抗病高手」，建議每星期最少吃３次，有效降低細胞病變的風險。由於它們含有多種抗氧化成分，容易因高溫、煮太久而流失，因此烹調時間不宜過長啊~

藜麥富含蛋白質和人體所需要的氨基酸，以及許多維他命、礦物質

藜麥 藜麥富含蛋白質和人體所需要的氨基酸，以及許多維他命、礦物質，同時藜麥也不含麩質，它可供麩質過敏人群食用。不過，藜麥只可以做冰冷的沙拉嗎？小編平常把糙米和藜麥一同煮成飯，兩種食材也是升糖指數低、纖維非常高的食物，你不妨試試啊～

黑巧克力 攝入適量的黑巧克力對膽固醇，血壓和血糖都有益處。質量高的黑巧克力，含有適量的可溶性纖維和礦物質，每100克含70-85%可可的黑巧克力有 11 克的纖維，另可提供每日建議營養素攝取量中67%的鐵質、58%的鎂、89% 銅和98% 的錳等。在吃黑巧克力時，也別忘了注意熱量與糖分，建議大家每天不要吃超過30克的黑巧克力啊。

豆類 低脂豆類的用途非常廣泛，而且很容易添加到任何菜色中，也能當成紅肉替代品。而且豆類是葉酸、鉀、鎂、鐵、蛋白質、纖維的極好來源，如果豆類容易使你腸胃不適，可以在烹飪前浸泡一會兒再把水倒掉。

堅果類的抗氧化物含量很高，可以預防身體的炎症，抗衰老

堅果類 核桃、杏仁、榛果、開心果、夏威夷果、腰果、松子等富含豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，增加飽腹感。堅果類的抗氧化物含量很高，可以預防身體的炎症，抗衰老。雖然是健康的小吃，熱量也很高，建議每天吃10顆左右。

燕麥 燕麥富含膳食纖維可以降低膽固醇，對糖尿病患者有健康益處，幫助降低壞膽固醇水平，但記得一定要選無添加的原味燕麥，千萬不要選擇含有糖份太高的。你可以加入少量新鮮水果去調味，如上面提到的藍莓、堅果類等都是不錯的配搭。

橄欖油 好的油可以降低膽固醇和心臟病的風險，對血糖高的人來說也很友好。外食族若沒注意，在油脂攝取上Omega-6容易超標，引發身體產生發炎反應。假日有空時不妨多多下廚，一個菜餚建議用量1-2湯匙即可，不可過量啊。

茶 茶是非常好的天然抗氧化劑，可以抑制細胞病變、降低心臟病和老年癡呆的發生。除了最受歡迎的綠茶外，黑茶、白茶、烏龍茶也是有益的。白茶含咖啡因量較少，適合咖啡因敏感，睡眠不佳的人喝。

茶是非常好的天然抗氧化劑，可以抑制細胞病變、降低心臟病和老年癡呆的發生。

長夀不如康夀 健康為生命之泉源，我們有了健康，方能開創一切。隨著人類的壽命延長，現代人追求的不只是長壽，大家意識到延長健康期更為重要。根據研究顯示，幾乎所有疾病的根源都來自「不平衡」，如：暴飲暴食、飲食不定時、偏食、休息少、精神緊張、壓力、少運動等這些不良習慣引起。防患於未然是抓緊健康的不二法則，除了通過改變生活習慣外，透過攝取適當的保健食品、維他命等也能改善健康。NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus結合三種高純度的褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。適合機能保健、提升免疫力、預防和減低細胞病變的風險。想了解更多關於NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus？立即進入以下官方網站。

【養生常識】患者應如何健康過冬至？

冬至時節將至，也代表著冬天已經來臨。隨著日照時間變短，冷空氣不斷入侵，冬季是病情最容易出現反覆的時期，對於免疫力低、長期疾病、化放療手術後的患者應該怎樣做才可以健康過冬呢？

減少外出、避免人多聚集的地方

冬季天氣寒冷，空氣乾燥，病毒和細菌容易於空氣中散播，對於免疫力低和化放療手術後的患者，一旦出現呼吸道感染，免疫力就會進一步下降，病情也容易出現反覆，增加併發症的風險。另外，避免長時間逗留在人多聚集的地方，如果需到醫院做檢查或治療，進出戴好口罩，回家後要立即洗手，衣服要清洗。

注意飲食，不要過份進補

冬至不僅是一個節日，同時也是一個節氣，傳統觀念入冬後要進補，才有足夠的能量渡過寒冷的冬天。但是，長期疾病、化放療手術後的患者則不應過份進補，因為進補的食材大多數都是「高熱量、高油脂、高鹽、高糖與低纖維」的特性，攝取過多會造成慢性疾病的負擔或增加併發症的風險。除此之外，冬天適合多吃一些堅果，比如板栗、核桃、開心果、杏仁等，都是非常不錯的冬季進補食物，建議一天不要超過10粒的堅果類。

聰明吃湯圓，肚皮不會圓

冬至吃湯圓的習俗象徵著添歲慶團圓，但湯圓吃多易導致體重上升，過多的澱粉、糖份、鹽份可能會造成血糖、血壓、血脂肪的負擔。製作鹹湯圓時，可以減少絞肉的份量，增加蔬菜纖維攝取，如大白菜、菇類等。甜湯圓則減糖為主，或加入紅棗作為天然的甜味來源。如果把湯圓作為飯後甜點，建議晚餐多吃蔬菜，減少進食飯量和澱粉質，避免過多的熱量攝取。

多曬太陽，適當的運動

當陽光充足的時候，氣溫和暖，您可以到公園散步，伸展筋骨，改善血液循環。在體力許可之下，可以做有氧運動，幫助增強體力與心肺耐力，受歡迎的有氧運動如走路、氣功、瑜珈、太極拳等，都是很容易入門的運動項目。運動可以釋放令人快樂的多巴胺，從而改善心理情緒，對身心健康帶來益處。

褐藻糖膠助您鞏固免疫，預防復發

復發沒有時間表，免疫力是關鍵。從褐色海藻中萃取的褐藻糖膠，英文是Fucoidan，又名岩藻多糖、褐藻素，它是屬於高分子多醣體的一種。多醣體富含膳食纖維成份，它不會被胃部強酸分解和破壞。當高分子的褐藻糖膠進入腸道後，由於分子量比較龐大，它們在腸道中不停碰撞，這個碰撞的過程也活化了體內沉睡的免疫細胞，因此，身體的防禦能力亦變得強大。實驗研究證明，褐藻糖膠具有提升NK細胞（自然殺傷細胞，是免疫系統的主角）、巨噬細胞和殺傷T細胞的活性，從而強化人體的免疫力。

褐藻糖膠具有提升NK細胞、巨噬細胞和殺傷T細胞的活性，從而強化人體的免疫力。

含量最高的褐藻糖膠產品—NatureMedic自然醣

NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品！結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。濃縮液更添加維他命A, C, D, E, B2和B6，維持身體的健康功能。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。與同類型的領先品牌相比，NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus至少高出50%以上含量！

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