【歡慶團圓】長者健康飲食過中秋

中秋節即將來臨，家家戶戶都忙著準備美食佳餚，與親朋好友歡聚好時光。對於家中的長者和長期病患，美食當前難擋誘惑，只要掌握以下小妙計，長輩們也可以快樂、安心地歡度中秋。

月餅

月餅是點心，勿當正餐食用。傳統的台式或廣式月餅，熱量都很高。台式的酥皮月餅油量高，內餡則為奶油或豬油炒製的綠豆沙及肉餡，油脂量極高。廣式的蓮蓉月餅也不例外，一個傳統雙黃蓮蓉月餅（185克），它的熱量達到800卡路里，相當於4碗白飯！對於患有三高的長期疾病的人士，建議避免進食鹹蛋黃。最佳的方法是美味的月餅分開8份與親朋好友一同分享。

燒烤

中秋烤肉萬家香，燒烤好像是中秋節的指定活動。想吃得聰明又健康，建議挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如花椰菜、各式菇類、洋蔥、甜椒、蕃薯、粟米等，可促進腸胃蠕動和增加飽腹感。應少吃紅肉，避免內臟、動物脂肪、香腸等高膽固醇和高脂肪的肉類，建議選擇雞胸肉、里肌肉等少油脂的肉類取代含高脂肪的肉類。對於患有三高的長期疾病的人，應減少醬料的份量和使用，避免攝取過多的鹽份。燒烤後，不妨相約親朋好友提燈籠、散步賞月。

柚子

柚子是中秋佳節的水果，它含豐富膳食纖維和維他命C，能促進腸胃蠕動。不過，柚子的的熱量也很高，以文旦為例，一顆熱量達400-500卡路里，相當於兩碗飯，所以食用時要注意份量，若攝取過多，可能產生消化不良、腹脹等腸胃道不適應的症狀。另外，柚子含有與葡萄柚類似呋喃香豆素類 (furanocoumarin) 的成分，對於長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑等，要盡量避免食用。對於腎臟功能異常人士，應小心控制食用柚子的份量，避免攝取過多的鉀離子。

湯圓

湯圓代表團圓，中秋佳節不可缺少的飯後甜品之一。它是糯米類的食物，對消化能力較差的長輩們，應淺嚐即止。湯圓的熱量也不能小看，2顆大湯圓的熱量約等於半碗白飯，包餡湯圓熱量高，2顆花生湯圓的熱量最高達150卡路里，芝麻湯圓也有142卡路里。如果把湯圓作為中秋節的飯後甜品，建議晚餐減少飯量攝取，多吃蔬菜。

褐藻糖膠是最佳的日常保健品

褐藻糖膠是一種褐色海藻提取物，又名岩藻多糖、褐藻素，它是高分子多醣體。研究顯示，褐藻糖膠能控制血糖上升的水平，多醣體富含膳食纖維成份，能調節腸胃蠕動，改善腸道環境，清除腸道毒素。褐藻糖膠具有強大的自由基清除能力，這種抗氧化活性能有助於保護細胞免受氧化攻擊和DNA損傷，預防細胞因自由基產生變異，減低細胞病變的機會。褐藻糖膠能清除附著在血管壁上的壞膽固醇，更能促進膽汁酸和壞膽固醇排出體外，減低三高或心血管疾病的風險。如果只是一般保健，預防慢性疾病，每天所需要的褐藻糖膠約1克左右，可以在早上空腹服用2-4顆膠囊。按此了解更多有關褐藻糖膠的健康功效。

褐藻糖膠是最佳的日常保健品，每天所需要的褐藻糖膠約1克左右，可以在早上空腹服用2-4顆膠囊

NatureMedic自然醣給您80天的健康防禦

NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品！結合三種高純度的褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。每瓶含有160顆膠囊，每天只需要服用2顆膠囊足以給您80天的健康防禦，提升免疫力，減低三高等的慢性疾病的機會。

NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus是市面上含量最高的褐藻糖膠產品

【熱銷之冠】褐藻糖膠推薦吸收快、含量高

根據調查發現，病人在化療期間出現味覺改變的機會率相當高，差不多超過50-60%的病人會出現味覺改變的副作用，從而影響胃口和營養攝取，更進一步影響體重的維持，甚至出現營養失調、疲倦、虛弱無力、免疫力下降等副作用反應。因此，越來越多人在化放療期間服用Fucoidan褐藻糖膠來提升生活品質，順利完成療程，找回健康之路。

化放療期間服用Fucoidan褐藻糖膠來提升生活品質，找回健康之路

褐藻糖膠濃縮液吸收更快

市面上的褐藻糖膠產品大多數都是膠囊、錠劑或粉末的型態。然而，對於有些吞嚥困難、胃口差、味覺改變的病人來說，吞服膠囊、錠劑也許是一件苦差。有見及此，NatureMedic®自然醣為了照顧不同客戶的需要，特別研發出NatureMedic®自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液，清新可口酸甜的柚子口味，能促進食慾，改善胃口和味覺。濃縮液的好處是可以更快被人體吸收！很多人不知道，口腔中的黏膜細胞是一種透過口腔內擴散作用的吸收方式，濃縮液可透過口腔黏膜滲透到微血管，再將其帶入體內循環。因此，當你喝下第一口濃縮液時，身體便已經開始吸收並發揮作用。對於身體虛弱、治療副作用嚴重或免疫力低的人，自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液是最合適的選擇！

褐藻糖膠濃縮液含量最高

褐藻糖膠含量直接影響健康效用！根據研究建議，化放療期間每天需要攝取2-8克的褐藻糖膠。自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液含量極高，每包已經含有2.2克的褐藻糖膠精華，每盒50包，濃縮液的褐藻糖膠含量總共有110克，含量極高！

自然醣褐藻糖膠3-PLUS濃縮液每盒含有110克的褐藻糖膠精華, 含量極高!

採用學術研究的褐藻糖膠

很多人以為褐藻糖膠都是一樣，隨便購買一個就可以。經過科學家多年來的研究，發現各種褐色海藻萃取的褐藻糖膠，其特性和分子結構也有不同，健康效益也有不同。NatureMedic®自然醣一直堅持採用具學術研究的褐藻糖膠作為原材料，讓產品的功效發揮得更全面。NatureMedic®自然醣褐藻糖膠3-Plus結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物，濃縮液更添加維他命A, C, D, E, B2和B6，維持身體的健康功能。

褐藻糖膠濃縮液口感極佳

重症病人接受化放療期間，有時會出現味覺改變的副作用，造成食不下嚥，胃口不佳的情況，直接影響營養吸收，體重急速下降。有見及此，NatureMedic®自然醣特別研發出適合重症病人口味—自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液，酸甜的柚子口味，清新可口，促進食慾。

褐藻糖膠濃縮液攜帶便利

自然醣褐藻糖膠3-Plus濃縮液是採用日本High-Tech鋁箔高品質技術，確保無塑化劑問題，且真空包裝，與外界空氣完全隔絕，密封保鮮、安全無虞。輕巧一包隨身攜帶，隨撕即飲，非常便利。濃縮液更沒有加入防腐劑，建議開封後即時飲用。

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【重症煩惱】化療期間可以運動嗎？

「化療期間可以運動嗎？」我們常常覺得生病的人就像一個易碎品，整天臥病在床、足不出戶。其實，運動對於重症患者的重要性，已經獲得證實。研究顯示，持續適量的運動可以增加存活率，降低復發風險，增強體能應付日常生活所需的體力。除此之外，運動對心理層面也有許多好處，會讓人覺得放鬆、心情愉快。只要掌握以下４大原則，生病的人也能成為運動好手！

運動對於重症患者的重要性，已經獲得證實

確保免疫力正常 — 我準備好了嗎？

化療進行後的三天內，都可能出現體力差、抵抗力弱的情況，此時可考慮暫停運動，安心調養。如果白血球太低（3000/mm3）、血小板太低（50000/mm3）、血紅素太低(10 g/dl)，都應避免運動，以免身體抵抗力不足無法對抗外來病菌，易於感染發炎。為求安全起見，在進行運動前，最好都要得到主治醫師的同意。

選擇適合自己的運動 — 不要勉強自己！

做好身心準備後，就可以出發去運動了。無論是室內或戶外、靜態或動態，只要是能夠讓身體關節都能活動伸展，並且選擇自己偏好的運動，都是很不錯的。在治療初期，患者可能會感覺心有餘而力不足，那麼不用太勉強自己，偶爾在客廳走動、起身做做家事，都是很好的開始。等到體力慢慢恢復過來後，建議可以加強在有氧運動，幫助增強體力與心肺耐力，並能規律性地活動到全身筋骨，受歡迎的有氧運動如走路、氣功、瑜珈、太極拳，都是很容易入門的運動項目。

選擇適合自己的運動 — 不要勉強自己！

評估運動效果 — 剛剛好，就很好！

每次運動都有感覺到體力與肌耐力的進步，例如上次走一層樓梯，便氣喘噓噓，這次走了三四層，才稍微感覺累，那便代表體力增加了，但是，不要勉強自己能恢復到病前的體力。另外，每當運動到身體發熱、微微出汗的時候，便應舒緩稍作休息，盡量不要到大汗淋漓的程度，反而增加體力消耗，造成疲累和精神差，影響日常生活。

釋放快樂的多巴胺 — 身心健康，正面思想！

運動可以釋放多巴胺，多巴胺是腦內的一種分泌，會影響人的情緒，更會令人快樂，從而調節壓力的情緒，對身心健康帶來益處。研究指出每天持續進行30分鐘或以上有氧運動，可減少腎上腺激素的含量及降低抑鬱的情緒，促進免疫細胞的活躍性。運動讓人產生愉悅正向的心情，保持積極的鬥志，都有機會帶來病情上的逆轉。

自然醣提提您：運動時也要注意個人衛生

新冠肺炎疫情疫情仍然持續，對於免疫力較低的重症病人，運動時也不要忽略個人衛生清潔。如果到健身房或戶外運動，建議使用消毒濕紙巾清潔健身器材和配件表面，減低感染風險。進出健身房時戴好口罩，緊記盡量減少觸摸眼睛、嘴巴和鼻子，有研究指出，人們每小時摸自己的臉不少於23次。如果在戶外運動，例如：到公園散步、走路等，盡量保持社交距離，戴好口罩。不要忘記，皮膚是我們的第一道防線，回家後要趕快洗手啊！

自然醣提提您：運動時也要注意個人衛生

NatureMedic®自然醣與您走出治療難關

NatureMedic®自然醣褐藻糖膠3-Plus是治療期間最佳的輔助品，成份天然，幫助您重拾健康人生。NatureMedic®自然醣褐藻糖膠3-Plus結合三種高純度的褐藻糖膠精華：沖繩海蘊、裙帶菜孢子葉和墨角藻褐藻糖膠精華，更特別加入含有豐富β葡聚醣的巴西蘑菇菌絲體精華物。膠囊裝更含有益生菌和啤酒酵母，有效維持腸道健康。濃縮液更添加維他命A, C, D, E, B2和B6，維持身體的健康功能。膠囊裝和濃縮液分別含有40克和110克高純度褐藻糖膠。與同類型的領先品牌相比，NatureMedic自然醣褐藻糖膠3-Plus至少高出50%以上含量！

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